Gezondheid
Kaal worden op je 25e is normaler dan je denkt
Je haarlijn verandert al op je 25e? Dat overkomt bijna een op de drie mannen. Dit is wat de wetenschap zegt over DHT, en welke behandelingen echt werken.
Lees meer →Gezondheid
Gezondheid
Mannen mijden de huisarts, maar doen zelf wel een test
Nederlandse mannen mijden de huisarts massaal, maar kopen zelf wel DNA-tests en bloedchecks. Een blik op die vreemde knip, en wat je er zelf aan kunt doen.
Lees meer →
Gezondheid
HRV is het cijfer op je smartwatch dat er echt toe doet
Je smartwatch meet al jaren je hartslagvariabiliteit, maar de meeste mannen negeren dat getal. Terecht zonde, want HRV vertelt je meer over stress en herstel dan je stappenteller ooit deed.
Lees meer →
Gezondheid
Waarom je bijna altijd te hard traint
De meeste mannen trainen te hard. Elke sessie op 80 procent, altijd buiten adem, nooit comfortabel. Zone 2-training draait dat om: trainen op het tempo waarop je nog normaal kunt praten levert meer rendement op dan je denkt. Zo werkt het en zo gebruik je het.
Lees meer →
Gezondheid
Hoe sterk je grip is, voorspelt hoe lang je leeft
Gripkracht is een van de sterkste voorspellers van hoe lang je leeft. Wetenschappers gebruiken het als biomerker voor hart- en vaatgezondheid, spiermassa en algehele fitheid. Zo meet en verbeter je het.
Lees meer →
Gezondheid
Creatine helpt ook je hersenen, en zo werkt dat
Creatine werkt niet alleen in de sportschool. Nieuw onderzoek toont aan dat het supplement ook je hersenen ondersteunt en je geheugen en concentratie kan verbeteren.
Lees meer →
Gezondheid
Is looksmaxxing gezond of gewoon een nieuwe obsessie?
Looksmaxxing trekt steeds meer jonge mannen die hun uiterlijk tot het maximum willen opschalen. Maar waar ligt de grens tussen gezonde zelfzorg en een ongezonde obsessie?
Lees meer →
Gezondheid
Je huid verzorgen als man is makkelijker dan je denkt
Je huid verzorgen als man hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met drie simpele stappen en betaalbare producten zie je binnen weken verschil.
Lees meer →
Gezondheid
Betere nachtrust in 2026 met deze slaaphygiene tips
Slaap is het fundament van je gezondheid en prestaties. Ontdek praktische slaaphygiene tips die je nachtrust echt verbeteren.
Lees meer →
Gezondheid
Waarom krachttraining na je 30e belangrijker is dan je denkt
Na je 30e verlies je elk decennium spiermassa en botdichtheid. Ontdek waarom krachttraining het beste wapen is om fit en gezond te blijven.
Lees meer →